孕妇贫血的人吃什么好:孕妇贫血食补吃这些好

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-07-12 06:47:49 阅读:5 点赞:0

孕妇贫血的人吃什么好:孕妇贫血食补吃这些好

怀孕之后就要注意饮食的营养搭配,如果孕妇出现了贫血的话,一定要及时的进行补血,这样的话对于孕妇和胎儿都是有很大的好处的。如果是因为贫血而出现了贫血的话,那么孕妇也要多吃一些富含蛋白质和铁元素的食物。

孕妇贫血的话吃什么补血最快呢?下面就给大家推荐一下这个孕妇补血的食疗,希望能对大家有帮助。

1、猪肝粥

猪肝100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。功效:补肝养血,益肾明目。适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

2、芝麻核桃羹

黑芝麻100克,核桃仁100克捣烂,再加适量水和冰糖隔水蒸熟。每次两汤匙,每日2次。可以补肾健脑,适用于肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

3、黑豆雪梨汤

黑豆30克,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟,食梨饮汤。每日2次,连用15~30日。功效:可以滋阴清热,润肠通便,适用于阴虚内热、粪便干结、小便短少、咳嗽痰少、咽干喉痛等症。

4、枸杞猪肝汤

枸杞子10克,猪肝100克,先将枸杞子清洗干净,然后用冷水浸泡一小时,在将猪肝切成片状,在将枸杞子和猪肝一起熬成汤服用。每日2次,连服10~15日为1个疗程。功效:可以补肝,养血明目,适用于因肝肾阴虚或血虚引起的视物模糊、夜盲症、视力减退、头晕眼花等症。猪肝具有补益肝脏的作用,对于改善孕妇贫血所产生的头晕眼花、视力减退、视觉模糊效佳,适合孕期食用。

5、猪肝红枣粥

猪肝150克,红枣60克,粳米100克,葱白15克,食盐、味精适量,将猪肝切细备用,红枣用开水浸泡发后去核备用,粳米淘洗干净,用冷水煮粥,煮沸后加入猪肝,大枣,煮至粥成,再加葱白,最后加食盐,味精调味即可

孕妇贫血食补吃这些好

1、孕妇贫血食疗方:

猪肝

猪肝150克,菠菜500克。猪肝洗净切片煮熟,菠菜洗净切段,同煮汤,调味服食。每日1剂,连服数日。可补肝明目,益血补血,适用于血虚萎黄不孕者。

2、孕妇贫血食疗方:

当归生姜羊肉汤

当归25克,生姜30克,羊肉500克,黄酒适量。将羊肉洗净,切片,当归、生姜洗净,与羊肉、黄酒同炖,煮熟。佐餐食用。可温肾补血,适用于形体虚弱、面色萎黄、头晕眼花、失眠多梦、心悸怔忡、手足发麻、怕冷者。

3、孕妇贫血食疗方:

黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。每日1剂,连服10日。可益气健脾,养血补血,适用于脾虚食少、乏力便溏、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

产妇贫血的人吃这些好

孕妇贫血吃什么好?贫血是常见症状,贫血的发生与血液中红细胞数量的减少有关,但与铁元素和叶酸缺乏相关。那么?

产妇产后贫血,应多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、菠菜等,以补充体内铁分的不足。

补血的食物:

1)黑木耳:有补气和血,益气通便的功效;黑木耳含铁量极高,可以预防缺铁性贫血;

2)猪血:能补气血,是补血佳品。

3)龙眼肉:能补益心脾,养血安神,益脾开胃;对于贫血的产妇来说,龙眼汤是很好的补血汤水。

4)胡萝卜:胡萝卜含有大量的维生素a,具有补肝明目、健脾补虚的功效,产妇产后气血不足,适量的多吃些胡萝卜,对产妇的身体也有好处,能够促进产妇的血红蛋白再生,有助于产妇的身体健康。

5)猪肝粥:有补血养血、安胎的作用,是产妇最佳的补血食品,可以用大米、红枣熬粥。

6)桂圆肉:补血益脾、养血安胎,尤其适合产后虚弱、血虚失眠者食用,可以起到调养气血的作用。

7)猪肝汤:猪肝含铁丰富,还含有大量维生素,具有补血的功效,产妇食用猪肝汤可以促进产妇身体的恢复。

小孩贫血的人吃这些好

1、黑豆红枣乌鸡汤

原料:乌鸡1只(约1000克),红枣20枚,黑木耳15克,生姜15克。

黑木耳红枣乌鸡汤

2、制法:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。黑木耳能清除胃肠道杂质,增加肠蠕动,防止便秘;红枣和生姜温中散寒。以上共料加水及盐,旺火烧开,改用小火慢炖约90分钟,至鸡肉烂熟,即可食用。

3、红枣黑木耳汤补血养颜

原料:红枣12枚,黑木耳15克,冰糖适量。

制法:将红枣冲洗干净,放入温水中浸泡1小时。黑木耳用清水泡发,摘洗干净,放入小碗中,加水和冰糖适量,将碗置于蒸锅中,蒸约1小时。待木耳泡发后,摘洗干净,放入小碗中,加水和红枣,上笼蒸约1小时即成。

4、红糖姜茶

原料:生姜10克,红糖适量。

红糖姜茶具有补血、散寒的功效,对女性痛经有很好的作用。

5、红糖姜茶

原料:生姜、红糖各30克。

制法:将生姜洗净去皮,切片,放入锅中加水煮沸5分钟,去渣取汁;将红糖放入铝锅中,加入清水200克,煮沸后倒入铝锅中。

6、红糖姜茶

原料:生姜20克,红糖80克。

制法:将红糖、生姜用水煎取汁液。将姜水倒入锅中,加入红糖,烧至沸,趁热喝。

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