排毒祛湿的花茶怎么配:排毒祛湿吃10种食物

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-07-17 00:14:24 阅读:10 点赞:0

排毒祛湿的花茶怎么配:排毒祛湿吃10种食物

现如今,伴随着大伙儿生活水平的提升,身体健康也遭受了许多层级的影响而且愈来愈多的人刚开始重视健康养生,而喝一杯花草茶就可以具有非常好的健康保健实际效果,在其中花茶的种类也十分多,在其中就包含了玫瑰茶、黄连花茶这些,这种不一样的花朵都拥有十分明显的实际效果,因此大伙儿能够根据喝玫瑰花茶的方法来开展身体排毒的作用。下边就来介绍一下。

1、绿豆薏米粥

食材:绿豆100g、薏米100g、冰糖20g。

做法:绿豆薏米粥的做法

步骤:

2.1、将泡好的绿豆、薏米、冰糖加入砂锅中,加入适量清水,煮开,转小火继续煮,煮到绿豆和薏米都裂开花熟。

3.3、煮到绿豆酥烂,即可关火出锅。

小贴士:绿豆可以提前浸泡,薏米可以提前用水泡一晚。绿豆有清热解毒、利湿退黄的功效。

小贴士:绿豆性凉,所以不宜多吃,脾胃虚弱、体湿、泄泻者少食或不食。

薏米是常见的祛湿的食材,但是在制作过程中,需要把绿豆、薏米、红豆、冰糖放入砂锅中,加水的量要适度,大火煮开后,转小火煮,一直煮到红豆软烂,就可以关火出锅了,盛出食用即可。

绿豆薏米汤不能加碱,因为碱会和酸性产生化学反应,不利于人体吸收,可能会导致肠胃不适。

排毒祛湿吃10种食物

1、红豆

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水汪汪的女人。

2、红薯

红薯被誉为“长寿食品”,因其富含纤维素和果胶,有较强的吸水能力,在肠道中体积容易膨胀,产生饱腹感。

3、薏仁

薏仁是一种美容食品,其营养价值非常高,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种人体所必须的氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养物质;其脂肪含量低,易于消化。薏仁水是对人体有好处的,可以促进血液和水分新陈代谢,有助于改善水肿型肥胖。

4、绿豆

很多人都会喜欢熬夜,或者是吃一些高热量的东西,但是绿豆是很好的排毒食物,因其富含维生素b1、b2、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆还是一味常用的中药,具有解毒功效。

5、海带

海带含藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、碘等,具有清热利水、消痰平喘、通行小便的功效。

6、黑木耳

黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而减少心血管梗塞和脑梗塞的发生;黑木耳中的特殊成分木栓酸有较强的吸附作用,对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较好的化解功能。

7、白开水

每天早晨起来,喝杯白开水,有利于排便,稀释沉淀在肠道的有害物质;多喝水,水可软化粪便,增加肠道内的纤维素,促进排便;多喝水可稀释胆汁,增加胃肠道的蠕动,促进胆汁的排出,有利于体内的毒素的排除,有利于体内的新陈代谢。

8、绿豆

绿豆有清热解暑,解毒消肿、止渴利尿的功效。多喝绿豆汤有助于防治痘痘。绿豆的吃法很多,最常见的吃法可以是煮粥、熬汤。

9、红薯

红薯含

教你一招快速排毒祛湿

薏仁,被誉为“生命之禾”,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,性味甘、酸、平,归心、小肠经,有健脾利水,清热祛湿,消肿排脓的功效。

薏米红豆粥具有美容养颜的功效,可以使皮肤光滑有弹性,对面部粉刺有一定的消除效果,使皮肤光滑细腻,减少皱纹。此外,还能清热排毒,可以使皮肤白里透亮。

材料:红豆、薏米、红枣、冰糖。

做法:将红豆和薏米用水泡一个小时。然后在锅中倒入适量的水,放入红枣和薏米,大火煮开后转小火煮半个小时,之前放入红糖。

功效:红豆含有丰富的维他命b1、b2,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效;而薏米含有丰富的水溶性纤维,能够改善便秘,促进排毒;红枣补血,养颜美容;薏米含有丰富的维生素b2,有补血养气的作用;红糖补血。

做法:将红豆,薏米,红枣洗干净,浸泡两个小时,将所有材料放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火,煮1个小时,加入冰糖调味即可。

功效:这道甜品具有滋阴补血,健脾利水的功效,适合脾胃不好,贫血的女性经常食用。

材料:红豆,薏米,白砂糖。

做法:将红豆和薏米洗干净,浸泡两小时,将红豆和薏米放入锅中,加入适量的清水,大火烧开后转小火煮半个小时,加入白砂糖调味即可。

祛湿最有效的泡花茶

湿气是很多人都有的,湿气过重的话是会导致体内湿气过重的,所以说祛湿是非常有必要的,很多人都在用,祛湿茶是很常见的一种,祛湿茶的种类很多,祛湿茶也是很常见的,那么祛湿茶都有哪些呢?下面就给大家好好的介绍一下。

1、菊花茶,有清肝明目、清热解毒的功效,是养眼佳品,尤其适合长期面对电脑的白领人士。

2、枸杞茶,枸杞有滋肾、润肺、明目、壮筋骨、除腰痛等功效,久服能益寿延年,延缓衰老。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

3、红枣枸杞茶的做法:将红枣洗干净去核,枸杞用清水冲洗干净。将红枣和枸杞一同放入锅中加水煮沸,转小火煮30分钟即可。

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