红豆木耳红花生仁是能下奶吗:花生仁的营养价值有这些

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-07-13 11:44:34 阅读:50 点赞:0

红豆木耳红花生仁是能下奶吗:花生仁的营养价值有这些

1、红豆黑花生仁的做法

红豆黑花生仁

材料:红豆300g,红衣花生仁300g,红枣100g,盐、鸡精、淀粉、油适量、油适量

做法:

2、把红豆泡洗干净,红衣花生仁也一起用水泡发,泡开后洗净。

3、锅中加水,把红豆、花生米、红枣一起放入,再把切好的红豆、花生米倒进去,然后放入盐,鸡精,淀粉,搅拌均匀即可食用。

功效:红豆性味甘酸,平,入心、小肠经,有利水消肿、解毒排脓、清热去火之功效;花生性平,味甘,入肺、脾经,有健脾和胃,润肺化痰,滋养调气的功效。

红豆黑木耳红枣汤

材料:红豆100g,木耳20g,红枣10枚,红糖适量

做法:

4.红枣洗净,浸泡30分钟,木耳去蒂,摘洗干净;

5.红豆、红枣和木耳放入锅中,加适量水,大火煮开后,小火煮30分钟;

6.最后放入红糖。

花生仁的营养价值有这些

花生仁含有维生素e、维生素b6和叶酸,钙、磷、锌、铁等营养元素,有补血、促进红细胞生长的作用。其丰富的磷脂,有滋补强身、养血止血、润肤美容功效,适用于脾虚血少、反胃、产后乳汁不足及皮肤干燥者食用。

花生中含钙高,钙的含量也较高,可以促进儿童牙齿、骨骼的生长发育,可以有效治疗儿童的佝偻病和成人的骨质疏松。

孕妇能吃花生仁吗

孕妇可以吃花生,但要适量。花生营养价值高,富含蛋白质、脂肪、维生素,并有滋阴、调中、下气之功效,因此有一定的抗衰老作用。孕妇食用花生,有利于促进胎儿脑细胞的发育,对胎儿神经发育有一定的好处。孕妇食用花生,可以促进胎儿大脑的发育,增强母体的免疫力和抵抗力。

1、花生的食用禁忌

①花生含植物固醇较高,过多食用易诱发胆固醇增高,使血液中胆固醇升高。

②花生含脂肪较多,孕妇吃花生时最好能减少用油量,或者减少花生的用量,否则容易发生妊娠高血压综合症,影响分娩的顺利进行。

④花生含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够促进胎儿脑细胞的发育,孕妇食用还能促进胎儿的大脑发育,提高母体的免疫力,对胎儿的脑部和神经系统发育有一定的好处。

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