孕妇喝什么粥补气血比较快:孕妇补血粥的食谱

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-07-05 02:52:59 阅读:5 点赞:0

孕妇喝什么粥补气血比较快:孕妇补血粥的食谱

1、1红枣桂圆粥

取大枣15克,桂圆肉15克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食食。具有养血安神、健脾补脑之功效。适用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

2、2核桃粥

取核桃5个,糯米100克,同煮成粥,加红糖1匙,早晚空腹食用。具有补肾固精、温肺定喘之功效。适用于肾虚喘嗽、腰疼脚弱、小便频数、肺虚咳喘及大便秘结等症。

3、3胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚各食1次。具有补肾固精、温肺定喘之功用。适用于肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、肺虚气喘、动则喘促、肺肾两虚之久喘。

4、4桑葚粥

取桑葚子15克,糯米60克,冰糖适量。先将桑葚子、糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。每日1剂,连服30天。可补肝肾、健脾胃,对肝肾亏损、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、脾虚便溏等症有良效。

5、5红枣粥

红枣20枚、粳米100克、冰糖适量。先将粳米煮粥,将熟时放入红枣同煮。待粥成时加入冰糖,稍煮即可。早晚温热服食,10日为1治疗过程。此粥具有健脾补中、和胃润燥、养血安神之功效,适用于心脾两虚、气血不足所致失眠、多梦、精神恍惚等症。

6、6红薯大米粥

取红薯300克,白米100克,蜂蜜20克。将红薯洗净切成小块,与白米同煮成粥,食时加入蜂蜜。每日清晨服用。此粥具有补中缓急之功效,适用于胃肠燥热所致的心烦、便秘等症。

孕妇补血粥的食谱

补血粥一:红薯粥

用料:红薯100克,粳米100克。

制法:将红薯洗净,连皮切成小块,加水煮烂后同粳米煮成粥。

用法:每日1次。

功效:健脾胃,补中气,可以使你的脸色红润,增加皮肤的弹性。

补血粥二:红枣粥

用料:红枣10克,粳米100克。

制法:将红枣洗净,与粳米同煮,待粥煮至浓稠时,加入红糖再稍煮一会儿,每日早晚食用。

用法:早晚各1次,趁温热时服用15~20毫升,可长期当主食食用。

疗效:补脾胃

补血粥三:莲子桂圆粥

用料:莲子、桂圆肉各30克,粳米50克,白糖适量。

制法:将莲子、桂圆肉、粳米同放锅内,加水适量,煮粥,粥熟后放入白糖调味。

用法:早晚空腹服用15~30克。

疗效:益气补血。

孕妇吃这些粥补血最快

一般来说,大家吃的最多的还是米饭或者面条,但是有一些孕妇的贫血比较厉害,这个时候吃些补血粥就很好了。那么,孕妇吃什么补血最快?接下来,大家就跟小编一起来看看吧!

1、红枣黑豆粥,黑米、红枣具有滋阴健脾的功效;红枣具有补气血的功效;黑豆具有补肾益精的功效。

2、核桃粥,核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、维生素b、维生素c、核黄素,钙、磷、铁等营养元素;具有补肾养血、润肺定喘的功效。

3、芝麻粥,芝麻含有非常丰富的亚油酸、卵磷脂以及蛋白质等多种营养元素。

4、红枣糯米粥,红枣具有安神养心、补中益气的功效,同时还具有美容护肤的功效。

补血益气粥孕妇

我们都知道女性在怀孕期间对营养的需求是非常大的,尤其是补血的时候会特别的注意,因为如果孕妇在生活饮食上不注意的话,就会影响自己的身体健康和胎儿的发育,所以有好多孕妇在怀孕之后出现了气血亏虚的情况,对于这样的情况,我们可以通过一些食疗的方法来进行调理,下面我们来了解一下。女性怀孕之后就需要多补充各种营养物质了。但是如何进行补充营养,我们可以采取食疗法。因为孕妇在生活饮食上有很多需要注意的地方。比如,在孕期不可以乱吃补血的食物。比如,孕期不可以进行补血的食谱等。今天我就给大家推荐一些可以补充孕期气血的食物。

【原料】:粳米100克;红枣6枚;桂圆6枚

【调料】:食盐1小匙;味精1小匙;姜1小块

【做法】:

1.红枣洗净,用水泡软,去核;粳米洗净,放入锅中,加水熬煮成粥;

2.红枣、桂圆肉洗净,与红枣一起放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开;

3.小火煮至浓稠,用食盐调味即可。

【功效】:红枣可补气养血,健脾养胃,益气生津,是一种很好的补血食品;桂圆可补心脾、安神志、养血脉。

【主料】:粳米250克;红枣100克;桂圆120克;

【辅料】:红糖、红枣、红糖各适量

4.将大米洗净,放入锅中,加水熬煮成粥;

5.红枣洗净,用刀背压碎;锅中倒入清水,用大火烧开;水煮沸后将大米倒入锅中,再次烧沸后转小火熬煮成粥;

6.在粥中放入红糖,待红枣熟烂后加入桂圆肉搅拌;

7.再煮沸后即可关火,盛碗中撒上红糖,趁热食用。

【功效】:益脾养心,补血益气;适用于气虚血亏,脾胃不足等症的人食用以及产妇产后食用。

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