女人吃什么物质有营养:女性补气血的8个偏方

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-07-14 01:45:30 阅读:8 点赞:0

女人吃什么物质有营养:女性补气血的8个偏方

女人吃什么食物营养最全,如果想要营养均衡,应该多吃一些蛋白质、钙、维生素c、铁等营养物品,这样可以提高自身的抵抗力。如果不想吃营养过剩,那你可以吃一些瘦肉、鸡肉、鱼虾类食品;如果吃一些油腻腻的食物,那么要适当吃一些清淡的食物,不要吃过于油腻的食物。

1、多吃新鲜蔬菜水果。水果中含有的维生素和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以补充人体所需要的营养物质。

2、多喝水,多食物,多食物中含有丰富的膳食纤维、维生素c、铁等,可以促进排便,还可以促进脂肪的代谢,可以减肥;

3、多吃含钙的食物。钙可以促进人体的新陈代谢,还可以增加饱腹感,还可以促进脂肪的分解,有助于减肥;

女性补气血的8个偏方

血是人体生命活动的基础物质,它具有营养滋养全身的作用。血虚的人常有手脚冰凉、面色苍白、头晕眼花、气不血虚的现象。那么女性补血的偏方有哪些呢?

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。

1、[方一]

猪肤1000克,洗净,加水适量,煮数分钟后,用洁净纱布滤去汁液,然后加猪蹄汤煮,至蹄烂熟,加入调味品即可。

本方补肾益气,养血补血,适用于虚弱劳损,气血俱不足的失眠、面色不华者。

[方二]

黄芪30克,粳米100克,将黄芪煎取浓汁,去渣,同粳米煮粥食用。

2、[方三]

红枣10个,益母草10克,粳米100克。将益母草煎汁去渣,加入粳米煮粥食用。

本方益气活血、调和营卫、利水消肿,适用于瘀血阻滞所致的月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。

3、[方四]

当归、黄芪、党参、白术各30克,羊肉250克,加水适量,煮至羊肉烂熟,加入调料即可。

中医认为,女性以血为物质基础,气虚则血行迟缓,血行不畅。因此补血养血,调经止痛,使经水正常。

4、[方五]

红枣10个,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

5、[方六]

黑米、紫米、红豆、红枣各10克,加水同煮,待豆子煮开花后,再加红枣、桂圆肉再煮5分钟,最后汤成。

6、[方七]

红枣10个,益母草20克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

女人早餐吃的补气血

1、桂圆肉15克,红枣5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。具有养心补脾、健脑益智作用,尤其适合思虑过度、健忘失眠、惊悸健忘者。

2、鸡蛋2个,枸杞10克,红枣15枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。具有补血和安神作用,适用于贫血及失眠患者。

3、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。有补肝、养血、明目的作用,适用于血虚头晕、贫血、慢性肝炎、夜盲症等患者。

4、羊骨2具,黄酒1000克。将羊骨洗净捶碎,加水煮熬,弃骨渣,留汤。以羊骨汤同粳米100克,加适量清水,先用旺火煮沸,再转用文火熬成粥,热温服。对中气下陷、身体瘦弱、贫血、头晕者有食疗作用。

5.黑豆30克,红枣10枚。先将黑豆放在清水中浸泡4小时,然后取出来放入高压锅内,加上水,上气后用大火煮10分钟,再加入红枣和适量的冰糖。待高压锅自然放凉后,即可食用。此方补气血,主治肾虚。

6.龙眼肉15克,鸡蛋2只。鸡蛋洗净与龙眼肉、鸡蛋一同放入砂锅内,加水适量,用文火烧开后,再用文火煮20分钟,加入少许冰糖调味。具有补益心脾、养血安神作用,适用于贫血乏力、心悸、健忘失眠等患者。

7.猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。此方补肝养血,适用于血虚眩晕、贫血、慢性肝炎等患者。

8.鸡蛋2个,红枣10枚。先将红枣去核与鸡蛋煮熟,临睡前冲鸡蛋红枣汤食用。具有补中益气的作用,适用于贫血乏力、食欲不振及消化不良、大便溏泻等患者。

9.荔枝大枣汤,干荔枝、干大枣各7

女人补气血的9种食物

1、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

2、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾可以降低血液中尿酸的浓度,促进排尿。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜可促进新陈代谢,延缓衰老,美肤养颜。

3、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,帮助维持体内的正常的血糖水平。

4、海带

海带中含有大量的碘,而碘是制造甲状腺素不可缺少的元素。女性甲状腺素偏低会引起女性性冷淡,因此海带也是女性的恩物。

5、红枣

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素c、微量钙多种物质等多种营养成份。红枣可以补血,同时还含有丰富的维他命,对女性有很大的益处。

6、桂圆

桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等物质,这些物质能够增强人体的免疫能力,提高身体的御寒和抵抗力。所以女性朋友可以多吃点桂圆。

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