女人补肾补肝吃什么:女人最补肾10种食物

作者:安妮说养生
作者:安妮说养生
发布时间:2021-06-29 13:42:46 阅读:10 点赞:0

女人补肾补肝吃什么:女人最补肾10种食物

1、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。吃法:取黑芝麻10可捣碎,加适量大米煮成粥食用即可。

2、粟米:粟米也就是小米,又称粟谷。其味甘咸,性平,有补中益气、健脾益肾功效。

3、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。

4、狗肉:性温味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。吃法:取狗肉500克,洗净后,放入锅内煮烂,加姜、盐、花椒各适量,同煮熟食用。

5、羊骨:有补肾作用,对肾虚腰痛者最宜食用。吃法:取羊胫骨1具,洗净捶碎,加水煮,以盐、花椒、胡椒调味,熟后食用。

6、枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。吃法:将枸杞子洗净后嚼服,嚼得越碎越好。

7、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。吃法:取何首乌30克,粳米60克,大枣15枚,冰糖适量,一同放入锅内,加水适量,先用武火煮沸后,改用文火慢熬,将成粥时放入冰糖再煮一刻钟即可。

8、核桃:补肾固精,温肺定喘。适用于肾虚咳嗽、遗精等症。吃法:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

9、栗子:补肾益气,补养脾胃。适用于脾胃虚弱,腰腿酸疼,尿频,便溏,慢性泄泻者。

10.何首乌:补肝肾,强筋骨,祛风湿,安神定志。适用于血虚头昏,头晕,眼花,心悸,失眠,肝肾阴虚,头晕,腰膝酸软等症。吃法:取鲜何首乌100克,水煎2次,取汁200毫升,文火浓缩,分2次服用,早晚服用,每次服50毫升,连服10天后休息10天,再服第20剂。

女人最补肾10种食物

1、芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。

《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

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1、绿豆:

绿豆可以排毒、降肝火,是夏季必备的食材,而且绿豆还有清洁皮肤的功效,所以绿豆能解毒排毒,女性肝不好吃什么排毒?

2、苦瓜:

肝不好多因喜食苦菜而致,苦瓜性苦能清暑。《滇南本草》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。《中华本草》也认为苦瓜可“除邪热,解劳乏,清心明目”;《中药大辞典》还认为苦瓜“苦寒清热”。苦瓜中含有多种维生素、氨基酸、矿物质及苦瓜甙等特殊成分,具有清暑解毒、明目降压之功效。

3、绿豆:

绿豆中含有丰富的维生素b、葡萄糖、淀粉等多种营养素,可以促进排毒和降肝火。《本草纲目》中记载,绿豆可解一切毒药、酒毒、痘痘诸毒。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

4、红豆:

红豆含有多种维生素、氨基酸及铁、磷等微量元素,是有名的补血食物;而红豆性平,味甘酸,有滋补强壮、健脾养胃、利尿消肿、清热除烦的功效,经常食用能使皮肤白皙细腻而富有弹性;红豆还能增加食欲、健胃整肠。

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1、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

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