健身协议书怎么写才有效（健身合同退款条款怎么写）-安妮说

健身协议书有效的写法应该包括以下几点：

1.开头应指明双方的姓名、住址、以及协议生效日期；健身协议书怎么写才有效（健身合同退款条款怎么写）

2.清楚地指明双方之间的责任和义务，例如健身房要求学员支付费用，学员需要遵守健身房的规定等；

3.列出保密协议，严格禁止任何一方泄露另一方的信息；

4.协议期间，双方是否允许终止协议应事先作好约定，以免发生纠纷；

5.确定本协议的签订着以及有效性，本协议一经签订，立即生效。

6.协议最后应记录双方签字或者盖章，并确定一份协议的原件和副本。

健身合同应包括下列内容：

健身合同退款条款应该包含以下几点：

一、取消合同的条件：

1、由于客户变动或个人因素，客户可以在签订合同前24小时内更改或取消健身服务，在此情况下，可以全额退款。

2、由于服务方原因，服务方可以在规定的时间内取消健身服务，在此情况下，客户可以得到全额退款。

3、在没有及时使用健身服务的情况下，可以按照合同规定的时间申请退款，服务方可以根据实际情况退款，但不应超过服务期限。

二、退款方式：

1、退款金额将按照客户支付的方式进行退款，如支付宝、微信等。

2、退款金额将在服务方审核通过后30日内返还客户账户。

三、其他：

1、客户在申请退款时，服务方有权要求客户提供相关证明材料，以证明客户的身份和健身服务费用支付情况。

2、服务方有权对客户的退款申请进行审核，并根据客户申请的情况进行处理。

健身合同必要条款：

一、定义

健身房转让会员合同是指当一位会员将自己的健身房会员权益以一定的金钱或其他方式转让给其他人时，双方签订的协议。

二、有效性

健身房转让会员合同要想有效，必须符合法律规定，即符合《中华共和国合同法》及其有关法律、行政法规的规定，并且两方都必须遵守该合同中所约定的规则。

三、约定内容

1、双方的身份和权利义务：约定双方的身份，以及双方在转让会员合同中的权利义务。

2、转让金额、付款方式和时间：约定转让会员的金额，以及这笔款项的付款方式和时间。

3、转让时间和范围：约定会员转让的时间和范围，即决定被转让的会员的有效期限及会员权益的使用范围。

4、违约责任：约定双方在执行合同过程中违反约定的责任，以保障双方的权益。

5、争议处理：约定在合同约定出现争议时，双方应通过友好协商解决，如协商不成，可向相关法院提起诉讼。

四、签字

健身房转让会员合同有效，必须由双方代表签字确认，签字后，合同即可生效。

女生健身房健身计划范本示例

男人与女人虽然生来平等，但是却互有不同。女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比．上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，女性部、双臂、肩部的力量都较小，腿部力量却相对较大！

有些女性学员来健身，最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说，女性比男性个头矮、体重轻、体格弱，女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性别不同则构造不同，男性因为天生就拥有较少的身体脂肪，所以他们的肌肉清晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法，女性练出来的只会是细腻、柔美的身体线条。

根据女性的生理特点，在进行健身时应遵循以下法则：

女性腰部的椎间盘比男性更厚，腰腹的柔韧性也胜于男性，所以更适合进行柔韧性的动作。生性还适合多做灵活、轻快、优美、韵律感强的运动（瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等）这对神经系统功能和肌肉力量的提高有显著效果。

女性的骨盆相当重要，它不单关乎到“美”，更关乎到女性的健康。一旦歪斜，轻则影响美观，导致腰腹部常挂着“游泳圈”，重则可能会因为歪斜过度而影响生育能力。所以，各个年龄的女性都要多进行针对腰腹肌、骨盆底部肌肉的练习，保持做仰卧起坐、腰部环绕、下弯压腿等简易的伸展运动女性特有的生理现象就是月经。月经期一般不会引发过多的不适，但是由于经期和盆腔充血以及性腺分泌的作用，还是会造成腰酸背痛、腹部肿胀、腹部下坠等轻度不适。这些不适会或多或少地影响女性的机能状态，使参与运动的情绪受到影响。女性在经期也应该坚持运动虽少而轻的锻炼，如慢跑、轻器械练习和基本上是静止的有氧撰等都是不错的选择，这样一来不但可以调节机体因经

期出现的不平衡性，还能保持体力，不至于因经期的停止运动而引起体能下降。但凡有痛经、月经过多或月经失调者，基于身体状况考虑，不适宜在经期运动，否则会诱发更多的症状。

女性在45-50岁被称为更年期。在这个时期，会出现一系列以植物神经功能失调为主引起的综合征，并有少数人因为较为严重而形成病态。这些现象主要是因为巢功能衰退，导致垂体促性腺没有足够的应激能力．影响了丘脑一垂体一性腺之间的平衡关系，造成内分泌失调，从而让身体发生了很多变化。女性在这一时期更要积极进行锻炼，以改善神经系统和内分泌系统的调节功能，转移对更年期症状的注意力，平衡机能自身的调节能力。