、银耳：银耳含丰富的胶质，能滋阴养颜，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 继续阅读>>

红枣：红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，尤其适合脾胃虚弱、贫血乏力、神经衰弱等人群进补。 继续阅读>>

春天到了，大多数人都开始注重饮食，但是春天吃什么菜好呢？这里跟大家分享3种适合春天吃的肉类，一起来看看！蔬菜类食物，在过年的时候，我们可以多吃这些，对身体健康也有非常好的帮助，比如说胡萝卜、青菜、菠菜、白菜等，这些蔬菜都是营养价值非常高，而且热量也非常低，在过年的时候，我们可以多吃一些，既可以帮助我们补充营养，又可以帮助我们保持身体健康，对身体健康非常有利。 继续阅读>>

老年人对蛋白质的需要量增加，一般每日每公斤体重应给蛋白质1克左右，其中植物蛋白占50%左右。老年人对蛋白质的需要量增加，一般每日每公斤体重应给蛋白质30克左右。蛋白质供给应充足。 继续阅读>>

花胶即鱼肚，是各类鱼的干制品，以富有胶质而著称，其别名为花胶，是从鱼腹中取出鱼。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，素有“海洋人参”之誉。花胶是鱼肚子中间的一道软骨，含有十分高的蛋白质，脂肪含量高出几倍，是人体所必须的营养物质。 继续阅读>>

孩子吃了容易引发上火的食物之后出现上火的问题就需要注意不能够再吃这些食物，避免因为上火的问题影响到孩子的成长发育，所以说家长要注意在平时的饮食上给孩子多吃一些水果蔬菜，不仅可以有利于孩子的成长发育，对于孩子的肠胃也能够带来很好的调理作用。 继续阅读>>

女性的身体是一个很特殊的群体，女性身体的构造和平时有很大的区别。在这个期间需要注意的事情很多，特别是饮食方面。如果在饮食方面不加以注意，那么不仅会影响健康，还会影响到女性的美丽。下面我们就来介绍一下。 继续阅读>>

虫草炖水鸭虫草炖水鸭材料：水鸭、虫草、红枣、生姜。做法：水鸭洗净剁块放进沸水里，焯水后捞出待用，将虫草洗干净，红枣洗净待用，姜切片待用，将所有原料一起放炖盅内。 继续阅读>>

鸡蛋。鸡蛋中含有蛋黄。蛋黄含有大量卵磷脂和铁，对于身体有很好的营养作用，还能促进儿童的发育，而且鸡蛋还具有增强体质的作用。 继续阅读>>

莲花湖酒的酒精含量高，而含有多种氨基酸，可以促进人体细胞的生长和新陈代谢，还有一些微量元素，可以提高细胞的活性，促进细胞再生，有助于人体的健康，还可以起到延年益寿等功效，对于女性来说，还可以起到养血补血的功效，可以美容养颜。 继续阅读>>

生产过后的女性，体力消耗大，体力也会变得虚弱，这个时候需要及时的进补才能够更快的恢复身体，那么，产后吃什么补身体，下面我们就为大家详细的讲解一下。 继续阅读>>

现在微创手术越来越多了，微创手术对于人们的危害非常的大，微创手术后会使身体很虚弱，所以需要及时补充身体营养，下面我们就来了解一下微创手术后的饮食， 继续阅读>>

夏天，很多人喜欢在夏天里面煲上一锅清凉可口的汤，既解渴又滋补身体，不过，在熬夜时，男人也不能一下子把所有的营养都熬在汤里，这样的做法是错误的，不仅会造成消化不良，还会引起其他的疾病，下面就为您介绍一些夏季滋补靓汤，一起来看看吧。 继续阅读>>

做法：把红枣去核、桂圆和枸杞洗净，然后将材料一起放进砂锅中，加入适量的水，煮到水干。然后加入冰糖，小火煲两个小时左右，直到红枣软烂即可。 继续阅读>>

大豆卵磷脂是一种特别重要的营养成分，这种物质是大脑发育和智力发育的重要营养成分。人体吸收这种营养成分以后可以提高大脑功能，预防老年痴呆。平时多食用还能预防老年痴呆，预防老年痴呆的发生。 继续阅读>>

花胶的主要成分是蛋白质和胶质，可以补肾养阴，养颜润肤，所以女人可以吃，花胶的功效还有很多，但是要选择最适合食用的，那就是鱼肚了，鱼肚可以煲汤喝，鱼肉有很强的滋补作用，那花胶怎么煲汤最佳吃呢？ 继续阅读>>

对于身体较弱的幼儿，家长要注意给孩子喂食适度的高蛋白食品，增加其身体的热量和各种营养物质，以增强身体的抵抗力。如瘦肉、蛋、奶类、豆制品等。 继续阅读>>

男生最需要的营养物质是锌。男人缺锌，精子数量少，性功能不强。锌是形成睾丸激素的重要原料，而生精主要原料锌参与合成精子的多种重要酶与数量和生长发育所需，男性缺锌，会影响到生精的数量与质量。 继续阅读>>

滋补类食物一般是不宜怀孕的孕妇食用的滋补类食物一般是不宜怀孕的孕妇食用的滋补类食物有：甲鱼、海参、海带、紫菜、海参、黑豆、黄豆及制品、芝麻等。适宜食 继续阅读>>

小米粥小米粥小米粥不仅香甜，而且营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。梨 继续阅读>>